减压工作手册 电子书下载

原名:Stress Reduction Workbook
作品简介:了解自己和良好心理健康的迹象。了解减压练习。赶紧放松一下。在工作中放松身体。渐进式肌肉放松。深呼吸。引导图像。自我按摩。精神上的。当你想象自己正在应对典型的压力情况时呼吸。……